У межах Всеукраїнського тижня ментального здоров’я “Ти як?” для учнів 8-9 класів відбувся інтерактивний практикум “Емоції мають значення: як розвантажити мозок під час дистанційки”. Підлітки познайомилися із простими й дієвими інструментами саморегуляції в умовах дистанційного навчання. Практикум складався з трьох швидких, але потужних блоків:
за допомогою “Колеса емоцій” учні разом з психологом гімназії Дар’єю Павлючек вчилися диференціювати свій поточний стан, і дійшли важливого висновку: вміння чітко назвати та визначити свою емоцію – це перший крок до повернення самоконтролю та покращення стосунків із близькими;
найнайчутливішою частиною зустрічі став обмін фотографіями-ресурсами з телефонів учнів. Підлітки ділися знімками своїх домашніх улюбленців, теплими спогадами та історіями, що допомогло кожному згадати про власні острівці безпеки;
наприкінці зустрічі старшокласники самостійно обрали та протестували експрес-техніки зниження фізичної напруги. Ми разом виконали вправу “Магія зітхання” для перемикання мозку в режим спокою та “Подовження хребта” для відновлення відчуття опори, а завершили созвон релаксацією для очей.
Дякуємо учням за сміливість бути живими, відкритими та неідеальними! Психологічна служба гімназії завжди поруч 
чати класів уже оновлено корисними матеріалами.
Дбаємо про ментальне здоров’я разом
