«Мій особистий рюкзак сили». Метою зустрічі було допомогти дітям усвідомити власні внутрішні ресурси, навчитися знаходити опору в собі та знизити рівень тривожності в умовах сучасної нестабільної ситуації.Під час тренінгу ми разом з учнями говорили про те, що таке «рюкзак сили» — це все те, що допомагає нам триматися, коли важко: наші якості, люди, дії, слова підтримки, віра в себе. Ключова вправа: «Мій рюкзак сили». Учні уявляли свій внутрішній рюкзак і «складали» туди: свої сильні риси; людей, які підтримують; дії, які допомагають заспокоїтися; слова, які хочеться сказати собі у складні моменти. Ми також практикували простий алгоритм самодопомоги: «Стоп — дихаю — думаю» ,коли емоції зашкалюють і здається, що ситуація сильніша за нас.Прозвучали важливі фрази, які діти забрали із собою:«Якщо я не можу змінити ситуацію — я можу знайти ресурси, які допоможуть мені її пережити».«Мій рюкзак сили завжди зі мною». «Я можу підтримати себе».У кожного з нас у житті є свій особистий рюкзак сили, і в кожної людини він наповнений по-різному.Шановні батьки, питання до Вас. У часи воєнної невизначеності, тривалого стресу й напруги…
що підтримує вас?
що надихає?
що дає вам сили рухатися далі?
Чи зібраний у вас такий рюкзачок, до якого ви можете звернутися, коли «накриває» і дуже важко? Можливо, саме зараз — найкращий
Залишити відповідь